夏天天气炎热，可是早餐不能挑选过凉、过寒的饮品，早餐饮品必定要是热饮，例如:热牛奶、热奶茶、热豆浆、热绿豆沙或红豆沙，热饮不会刺激肠胃、引起肠胃不适，还能给人体供给满足的热能、糖分等等。夏天早餐调配必定的生果，给人体弥补满足的维生素，确保身体各项机能正常，尤其是皮肤的健康，夏天早餐生果必定要挑选当季时令生果，切忌反季节生果。