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发表于 2025-07-05 07:59:27 来源：循环往复网

背肌练习在健身的背肌时分是非常重要的，咱们在进行力气练习的什重时分，对背肌的背肌情绪不是要不要练习，而是什重怎么去练习，背肌是背肌nba直播吧官网有必要练习的，不需要你犹疑。什重三分绝杀次数
咱们的背肌背肌在身体中覆盖面积是非常大的，所以咱们在健身的什重时分需要考虑到背肌的练习，并且咱们在进行背肌练习的背肌时分一定要考虑到背肌的拮抗肌。
或许很多人都不知道什么是什重拮抗肌，拮抗肌的背肌意思是咱们身体某块肌肉在进行运动的时分，会有相对应的什重肌肉与这块肌肉的功用相反，这样才干坚持身体的背肌三分绝杀球平衡。
咱们在健身的什重时分常常会着重练习一块肌肉，比方咱们的背肌胸肌便是咱们常常练习的肌肉，咱们的背肌是咱们胸肌的拮抗肌，咱们的胸肌和背肌相互对立。
咱们在进行胸肌练习的时分一定是需要考虑到背肌的练习的，下面咱们就用两点原因告诉你为什么。
第一点，胸肌比背肌强太多会导致驼背。很多人在健身的时分要被越来越笔挺了，但是也有很多人在健身的时分，腰背反而越来越没能笔挺出现了驼背的状况。
这是由于胸肌力气和背肌的力气不均衡导致的，咱们的胸肌能够让咱们做一个含胸的动作，而咱们的背肌能够让咱们扩胸，这两个动作是相反的。
胸肌的力气比较强的时分，咱们就会长时间坚持含胸的动作，看起来便是驼背了，这种状况下，咱们只需要拉伸胸部肌肉，同时练习强化背部的肌肉，达到平衡之后，就能够解决驼背的问题。

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